黑丝 写真 甲流高发期，提出：1要戴，2不去，3多喝，顺利安康过新年

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跟着气温的缩小，流感的高发季节又来了，甲流动作一种常见的流感病毒，频繁让东说念主猝不足防，这段技术周围许多东说念主齐中招了，临比年关，咱们要十分介怀，加强个东说念主预防，科学注重，以缩小被感染风险，甲流高发期，提出：1要戴，2不去，3多喝，顺利安康过新年。

1要戴：

注重甲流，如若不是必要，尽量幸免外出，如若一定要外出，务必戴好口罩，病毒主要通过空气传播，戴好口罩或者减少病毒参加呼吸说念。

2不去：

1、不去东说念主流密集的处所

甲流病毒主要通过空气传播，市集、车站、集超市以及儿童游乐场等齐是东说念主群密集的处所，病毒传播的风险相对较高，尽可能幸免在这些处所长技术阻误，尤其是孩子和老东说念主和屈膝力差的东说念主，更要减少前去这些时局，以减少感染契机。

2、不去阴湿阴寒的处所

当今恰是数九冷天，天气阴寒，东说念主体易受寒邪侵袭，是以不要去过于阴寒阴湿的处所，幸免长技术在极寒的环境中，以防伤风和其他因阴寒而引起的疾病。

3多喝：

①多喝水

多喝水有助于促进体内代谢废料的排出，减少毒素蓄积，有助于保捏身体健康，保捏豪阔的水分摄入有助于增强身体的免疫系统功能，一个成年东说念主每天饮水2L到3L之间是相比符合的。

②多喝粥

粥是一种易于消化和罗致的食品，不错为身体提供必要的养分和能量，同期不会给消化系管辖来过多包袱。

小米南瓜粥

【材料】：小米30克，南瓜70克，红糖20克

【作念法】：1、准备好材料，小米用凉水淘洗干净浸泡半小时候足下，南瓜去皮切成小块。

2、把责罚好的小米和南瓜统统放入锅中，加适量净水，大火煮开转小火煮至南瓜软烂，小米软糯，加入红糖搅匀即可。这是一个的量，家里东说念主多可翻倍作念。

③多喝生果汤

生果汤不仅厚味，而况富含多种维生素和抗氧化剂，这些因素关于增强免疫系统至关蹙迫，生果中丰富的维生素C，是一种开阔的抗氧化剂，或者增强免疫力。

甘蔗雪梨糖水

【材料】：雪梨1个，甘蔗2节，冰糖适量

【作念法】：1、准备好材料，雪梨洗净，去核后切成4块，甘蔗洗净去皮后切小段。

2、把雪梨和甘蔗统统放入锅中，加入没过食材的净水，大火煮开后转小火，煮30分钟，加入适量冰糖溶解即可。

除此以外还要保捏精良的个东说念主卫生：勤洗手，使用肥皂和流动水清洗至少20秒黑丝 写真，幸免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。